7大飲食禁區 哺乳期媽媽需注意

哺乳期的飲食可是非常重要的喲，因爲新生兒只能完全依靠媽媽的母乳，所以媽媽的飲食就必須要營養，而對于哺乳期的七個飲食禁區媽媽也要清楚。

哺乳期飲食禁區一：油炸肥膩食物

媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因爲這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

哺乳期飲食禁區二：辛辣刺激食物

很多哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，産後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因爲它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

哺乳期飲食禁區三：性質寒涼食物

豬心、鴨肉、鱿魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

馬齒苋、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，産後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

哺乳期飲食禁區四：回奶作用食物

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

哺乳期飲食禁區五：巧克力

巧克力中所含有的可可堿會滲入母乳並且在嬰兒體內積蓄，可可堿會傷害神經系統和心髒，並且使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。哺乳期媽媽自己多吃巧克力也會影響食欲，身體發胖。

哺乳期飲食禁區六：香煙和煙草

在哺乳期，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，避免吸入二手煙同樣重要！所以，如果您周圍有正在哺乳期的媽咪，就請在吸煙的時候與她們保持距離吧。

哺乳期飲食禁區七：藥品

哺乳期間，一般不建議媽媽使用藥物。因爲母親服用的大多數藥物成分都可以通過血液循環進入乳汁，影響乳兒。由于乳兒的肝髒解毒能力差，即使母體僅僅使用治療劑量，仍可使蓄積中毒。因此，哺乳期媽媽，最好不要使用藥物，而應選擇食療方法來調劑身體。通過食物來調節身體，有針對地選擇食物來預防或治療身體的某些病症，既能收到良好的效果，有效緩解症狀，而且安全、無毒副作用，不會對母親和嬰兒造成影響。

小編總結：

在母乳喂養期，寶寶就是依賴母親的乳汁長大的，因此乳汁中有什麼有害的成分，也就會直接的傷害寶寶，因此，在哺乳期的時候爲了寶寶，新媽媽要盡量來避免這些飲食禁區，給寶寶以最營養的母乳。