寶寶一旦到了要吃零食的月份，新手爸媽們的心裏就會多出一道門檻，感到莫名的緊張和無措，不知道從何處著手給寶寶添加零食。下面我們就看看健康零食有哪些，怎樣才能選到真正符合寶寶成長發育需求的零食，讓寶寶得到最佳的營養補給。
健康零食的種類有哪些？
第一類：乳製品
酸奶、奶酪——富含經有益菌發酵後更利于吸收的蛋白質和脂肪，鈣、磷、鎂、銅等礦物質和維生素b1、b2；乳酸杆菌等益生菌還有助于調理，屬首選。
tips：
1、選擇凝固型酸奶，而不是含糖高、含奶少的乳酸菌飲料或ad鈣奶等。
2、低脂奶酪比全脂奶酪更易消化，是酷愛奶酪的寶寶的優選；若搭配一小片面包或饅頭片，營養會更均衡。
3、奶酪熱量高，胖寶寶不宜多食。
配方奶——可爲2歲以內的寶寶下午覺後補充營養和水分，量不宜太多，以免影響正餐量。
第二類：各種新鮮水果或可以生食的蔬菜
果蔬富含維生素、無機鹽、各種微量元素、消化酶和膳食纖維，非常有助于在大魚大肉的節日中幫助寶寶調理腸胃，預防便秘、解決積食等問題。此外，它們還能鍛煉寶寶自己拿東西吃的技能、培養對蔬菜水果的興趣，一舉多得。
特別提醒：在讓寶寶自己拿著吃之前，一定要把他們的小手洗幹淨，避免病從口入！
tips：
自製果蔬沙拉時，用番茄沙司、酸奶或芝麻醬代替沙拉醬，會更加健康、且更易讓寶寶接受相對不愛吃的蔬菜；
也可以把什錦果蔬切成碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營養都錦上添花！
第三類：幹果小組合
2歲以上的寶寶可以適當吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁等堅果，或者磨製的堅果粉（加入米粉或粥中），它們富含氨基酸、必需脂肪酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維，益于眼、腦、皮膚的發育。
第四類：健康小糕點
松軟的切片吐司、小餐包等，非常利用2歲內的寶寶咀嚼及消化；而2歲以上的寶寶還可選用雜糧面包或者全麥面包以幫助他們攝入更多的膳食纖維和b族維生素。
tips：
巧手的媽媽還可自己製作飯團、發糕、紅薯/南瓜餅、豆沙包、小窩頭、蛋糕、燕麥牛奶羹等愛心點心。更可以隨意搭配花生醬、芝麻醬、番茄沙司、果醬、寶寶蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋、豆沙、營養谷物圈圈、營養麥片等，讓品種和營養更全面。
特別提醒：給寶寶吃零食一定要控製量，否則易因過強的飽腹感影響寶寶的正餐。
第五類：健康小飲品
豆漿、自製果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁、綠豆沙、菊花水、山楂水等，最好少加或不加糖、冰糖或蜂蜜，保持原汁原味。
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