懷孕期間，孕媽們就要給胎寶寶輸送鐵，保證腹中寶寶造血。根據研究表明，孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12-15毫克。若不能及時補充，必將使孕婦因缺鐵而貧血。
在分娩過程中及産後的失血，則加重了産後媽媽貧血的嚴重程度。因此，産後及時、合理補血非常必要，所以，小編就介紹冬日最適合産後新媽補血的食材和美味菜肴。
産後補血必備食材
金針菜：金針菜含鐵質較多，還具有利尿和健胃的作用。
龍眼肉：龍眼肉是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補血食物，適合産後新媽媽食用。
鹹蘿蔔幹：蘿蔔幹含有豐富的鐵質，鹹蘿蔔幹吃起來特別有一種風味。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
面筋：面筋的鐵質含量相當豐富，是很好的補貼食品。
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