秋冬天氣幹燥，很多家長發現自己的寶寶最近也開始便秘。北京大學第一醫院兒科主任黃建萍表示，寶寶便秘關鍵要調整飲食，父母也要幫寶寶養成定期排便的習慣。
黃建萍指出，寶寶便秘的原因可以分爲兩大類，一類屬功能性便秘，這一類便秘經過調理可以痊愈；另一類爲先天性聚集腸導致的便秘，這種便秘通過一般的調理是不能痊愈的，必須去醫院就診。而絕大多數寶寶的便秘都是功能性的。
功能性便秘的形成多是由寶寶平時不良的飲食和生活習慣所造成。黃建萍指出，寶寶平時吃的太過精細，缺乏纖維的食物，會令糞便體積減小，黏滯度增加，在腸內運動緩慢從而導致便秘。而飲水量少，缺乏運動同樣會導致便秘。
黃建萍建議，平時寶寶的飲食中要多攝取粗纖維的食物，如玉米粉、小米、麥片等製成的粥，多吃蔬菜水果，如芹菜、白菜和蘋果，喝果汁也是個不錯的選擇。此外一定要大量飲水，如果寶寶不愛喝水，可以買學飲杯培養寶寶對喝水的興趣。黃建萍強調，父母給寶寶培養按時大便的習慣很重要，在早晨喂奶後，大人要兩手把持寶寶或讓寶寶坐便盆，持續訓練半月或一個月即可逐漸見效。
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