坐月子是中國媽媽特有的傳統，民間對坐月子的産婦的衣食住行有多種不同的說法，産婦坐月子，一般都要吃催奶的食品，像白水煮豬蹄、豬尾巴、鲫魚湯等，也有人因缺奶而食催奶中藥的。産婦所食的食物，要求味道清淡，少食鹽，不吃生、冷的食物。下面來看看月子期間最該吃的食物有哪些？
鲫魚
有通乳催奶的作用；對産後脾胃虛弱有很好的滋補作用。所以，坐月子喝鲫魚湯是不變的傳統。
對産後氣虛、血虛尤爲有效，還能夠調節免疫功能，抗衰老。
有助産後補血，是非常適合産婦食用的食物，並且豬肝中含有維生素b2，能夠去除機體中的一些有毒成分，幫助排出子宮內的汙血，對子宮的恢複有很好的作用，所以，在生産後的第一周喝些豬肝湯有很好的作用。
含豐富膳食纖維，含鐵量較高，對于産後補血補鐵有很好的作用。産後容易便秘，適當食用蓮藕還有通便的作用。
香菇富含多種維生素和礦物質，能夠促進新陳代謝，對于産婦有很好的營養作用。
具有補心健腦，補血養氣的功效，哺乳的媽媽們多食用核桃對寶寶發育也有一定的好處。産後可食用核桃紅棗粥，營養又易消化。
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