超實用坐月子15個食補秘訣産婦坐月子吃雞蛋一天別超6個,剛生完寶寶的媽媽，在生産後就開始坐月子。月子在中國人的傳統中有神聖不可侵犯地位，媽媽一定要在月子裏把身體補好，不然以後會落下許多小毛病。傳統就是要補的，可是該怎麼補，吃些什麼才最合適，這可是有學問的，亂吃東西會有反作用的哦。
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼在飲食上蓋怎樣補呢？
1、豬肝適合在早上、中午食用。
2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的産婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4、幹貝有穩定情緒作用，可治療産後憂郁症。
5、紅蘿蔔含豐富的維他命a、b、c，是産婦的最佳菜肴。
6、豬腰有強化腎髒、促進體內新代謝、恢複子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7、芝麻含鈣高，多吃可預防産鈣質之流失及便秘。
8、豬蹄能補血通乳，可治療産後缺乳症。
9、花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
10、西芹纖維質高，多吃可預防産婦便秘。
11、糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道産婦高貴補品。
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命a、b、c，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合産後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14、豬心有強化心髒的功能。
15、魚含鈣豐富，適合産婦食用産婦在月子時期，一定要注意所吃食物的分量，和食用的時間。如果可以做好以上兩點，再根據個人情況選擇適當的滋補品，媽媽和孩子都可以在月子期間迅速的補足元氣，恢複健康。
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