對孕婦來說，選擇鈣製劑尤爲關鍵。爲此，我們特別總結了四大選鈣原則，可以使孕婦媽媽在“補鈣”時，放下心中的疑慮，安心迎接寶寶的到來。
1、選擇含有山梨醇的鈣劑
很多孕婦在補鈣後經常出現便秘的症狀，所以這就需要補鈣産品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有著放松舒緩腸胃的作用，可增加腸腔內滲透壓，使水分聚集增多，使腸道擴張、蠕動加快;同時能夠對腸內菌群産生調節作用，幫助軟化腸道內的排泄物，從而促使排便。
2、應該具有適宜的元素鈣含量
中國營養學會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量爲1000-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅爲479mg左右，因此，中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣産品時，應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃負擔。
3、含有適量維生素d3
維生素d3可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沈積和減少腎髒鈣離子的排出。維生素d3缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素d3充足，則有利于預防小兒佝偻病，因此，保證適量維生素d3攝入，對于孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣，最好選擇含有維生素d3的鈣製劑。
4、安全可靠，適宜人群廣泛
孕期是身體高度敏感的時期，所以在選擇鈣源時，必須考慮其是否安全可靠。純淨、高濃度的碳酸鈣是較爲理想的選擇，它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣泛。
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