胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，專家強調，缺乏維生素a就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉，體內維生素a的水平又會進一步下降。維生素a缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。在衆多食物中，最能補充維生素a的當數胡蘿蔔。所以說，胡蘿蔔是預防寶寶感冒的最佳食品。
推薦胡蘿蔔食譜：
紅蘿蔔馬蹄
材料：紅蘿蔔150克，馬蹄250克，大米50克。
做法：
1、將紅蘿蔔切片，將馬蹄去皮拍裂，和大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥。
2、粥煲好了之後，可以加入適量的糖或者鹽即可，如果小朋友不想吃飯，可以用這款清香的粥品代替白飯。
美食經：這款粥點清熱消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，對于預防小朋友感冒具有一定的功效。
胡蘿蔔瘦肉粥
材料：白蘿蔔，瘦肉，大米，豬油，姜，蔥，鹽。
做法：
1、先把白蘿蔔，瘦肉切成丁，將姜，蔥切成末備用
2、把大米淘好，用水泡上（泡米不但可以省煤氣，容易爛，而且熬出來的粥會更好吃。泡米的水——把米末過就可以了）
3、米泡一段時間就可以放入鍋裏熬了，然後在鍋內加上適量的水，將火打到大火，直至熬開。
4、開鍋後，在鍋內放入姜末，肉末，白蘿蔔丁。等熬開後，打小火。（寶寶如果感冒了，也可以適當多放點姜末）
5、等熬上十分鍾左右在粥裏加一點豬油（注：一定不能太多哦，不然寶寶吃了會拉肚子的）
6、粥熬上半個小時就快好，這時加點鹽，（也一定要少，不然對寶寶身體不好）
7、關火，加點蔥花，一碗熱氣騰騰的菠蘿瘦肉粥就好了
美食經：這款粥有利于提高免疫力，適合7個月寶寶。
胡蘿蔔山藥粥
材料：胡蘿蔔、山藥各250克，粳米50克。
做法：
將胡蘿蔔及山藥切成小塊頭，先將粳米加水煮粥，半熟時加入胡蘿蔔及山藥，再煮成粥即可。煮熟後每日一次，每次一小碗即可。
美食經：山藥健脾助消化，具有增強機體的免疫功能，有鎮咳、祛痰、平喘等藥理作用。
材料：橘子2粒，蘋果2粒，胡蘿蔔1條，冷開水100g，蜂蜜 2t。
做法：
1、橘子去皮及籽。
2、蘋果胡蘿蔔洗淨，切塊備用。
3、所有材料放入果汁機打勻，倒入杯中。
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