不少的媽媽們都會發現,懷孕後,自己的胃口變了不少。本來喜歡吃酸的,現在喜歡吃甜的。而更奇怪的是,還有可能變得怪異,想吃一些重口味的東西,比如方便面。那麼,孕媽媽們能否吃方便面呢?
一、孕婦吃方便面好不好?
我們都知道,方便面是一種沒有營養的食物。可是,懷孕後別的吃不下,就想吃方便面怎麼辦呢?孕婦吃方便面好不好呢?事實上,沒有說孕婦絕對不能吃方便面,但是還是建議應該少吃或者不吃。如果真要吃方便面的話,不要食用裏面的食料包,應該吃一些新鮮的,沒有加工過的食品,更不要吃腌製過的食品,還有一些放在罐頭裏面的食物,比如沙丁魚或者放在冰箱裏面太久的食品。這些都對孕婦的健康以及腹中的胎兒的成長發育産生不好的影響。
二、孕婦吃方便面要注意什麼?
如果真的忍不住,孕媽媽們偶爾吃一次方便面還是可以的,但是要注意以下事項:1、便面只適于救急,如臨時就餐不便或受到條件限製吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃;2、媽媽需要較長時間吃方便面時,應該酌情增加一些副食,以補充營養的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉幹、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等;3、有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准媽媽,最好不要吃方便面。總之,方便面作爲一種方便食品,偶爾吃一些對身體沒有害處,但經常吃就會有損健康了。
三、孕婦吃方便面的健康吃法
對于喜愛吃方便面又怕會影響到寶寶的健康的孕媽媽們,你們可以嘗試這樣吃:
1、方便面應該洗一遍:其實,方便面的表層上是有一層臘的,所以孕媽媽們在吃之前應該先洗一遍。首先用溫水來洗淨方便面,攪拌它,倒出含有蠟塗層的水。然後重複第1步,並再次攪拌面條來洗走蠟塗層,再用另外一壺水來煮面條;
2、方便面應該煮著吃:在條件允許的時候,孕媽媽們還是要將方便面煮一煮。因爲煮過的面條更容易吸收水分,有利于腸胃的消化,不容易讓人感覺到腹脹等不良反應;同時,方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調味料,更可以加上雞蛋與蔬菜,使得面條更加營養可口;
3、泡完面應該把湯倒掉:從健康角度考慮,當孕媽媽們泡好面條時,應該把原湯倒掉,重新加入開水或者其它的湯,這樣能夠減少鹽分和其它有害物質,讓方便面更爲營養。同時,調味料不要全部加進去,避免鹽分過多,對身體健康不利。
4、吃完方便面應該吃些水果:雖然說方便面食用方便,但是由于其本身並不完全具備人體所需要的營養,所以在吃完方便面以後孕媽媽應該吃一些水果來維持身體的營養;例如在吃完方便面後吃一些蘋果,草莓,橙子等,就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。
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