産後奶水少四種蔬菜來幫忙

在産後第一二天，喝些清淡的湯或醫院特別配製的食物，好好休息，恢複體力才是保證泌乳的關鍵。根據乳量的分泌情況，一般可于産後3～4天進補爲宜。

現在生活水平提高了，乳母一般都營養良好，身體健康，所以和傳統的舊社會不一樣了，不需要一生完孩子就馬上進補，甲魚、海參、冬蟲夏草、阿膠一起上，喝高蛋白、高脂肪的濃湯催奶。如産婦分娩後馬上大補，過多飲用高脂肪濃湯，反而可能因催奶導致乳腺管堵塞，大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適，影響食欲，甚至體態發胖、變形等。相反，在産後第一二天，喝些清淡的湯或醫院特別配製的食物，好好休息，恢複體力才是保證泌乳的關鍵。根據乳量的分泌情況，一般可于産後3～4天進補爲宜。

産後奶水少的食療方法：

在民間大多數産婦吃豬蹄、鯉魚、鲫魚等下奶，殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用，如與葷菜一起烹製，效果更佳。

金針菜：中醫認爲金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治産後乳汁不下，用金針菜炖瘦豬肉食用，極有功效。

茭白：與豬蹄、通草同煮食用，有較好的催乳作用。

莴筍：莴筍有通乳功效，産婦乳少時可用莴筍燒豬蹄食用。

黃豆芽：具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。