導語：孕期飲食如何吃走黃褐斑？黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系，如果孕媽咪的飲食中缺少一種名爲谷胱甘肽的物質，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加，從而導致黃褐斑“大舉入侵”。
在飲食方面，孕媽咪應少食鹹魚、鹹肉、火腿、香腸、蝦皮、蝦米等腌、臘、熏、炸的食品，少吃蔥、姜、辣椒等刺激性食品。
多攝取新鮮水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、絲反、西紅柿、土豆、卷心菜、花菜鮮棗、山楂、橘子、檸檬、豆製品和動物肝髒等，這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
“抵抗”黃褐斑孕媽咪多吃兩大類食物：
1富含維生素c的食物
猕猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
猕猴桃中的維生素c能有效抑製皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沈澱，保持皮膚白皙。
西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑製黑色素形成的最好武器。
有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令孕媽咪面色紅潤。
孕媽咪還可先將面部清洗幹淨，然後用西紅柿汁敷面，15－20分鍾後再用清水洗淨，對治療黃褐斑有很好的療效。
檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸橼酸能有效防止皮膚色素沈著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，它們具有非同一般的美白功效。
2富含維生素e的食物
大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑製皮膚衰老，更能防止色素沈著于皮膚。
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
帶谷皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沈澱。谷皮類食物中的維生素e，能有效抑製過氧化脂質産生，從而起到幹擾黑色素沈澱的作用。
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