女人都想要變美，而臉上的斑斑點點實在是拉低顔值，因此女人要想辦法美白祛斑。以下爲大家介紹了幾款美容食譜，想要美白祛斑的女人們，不妨動手製作食用，堅持食用有助美白祛斑。美白祛斑一直是女人熱議的話題，護膚産品不知道用了多少種，可最後都以無效收場，其實要美白祛斑不必花費太多金錢的，通過食療美容才是最好的選擇。那麼吃什麼能美白祛斑呢？接下來爲大家介紹幾款美白祛斑的食譜，想要趕走惱人斑點的女人們，一定要來看一看喲。
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：
1、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。
2、新鮮山藥去皮，刮洗幹淨，切成小丁狀待用，枸杞子用溫水泡開待用。
3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：補血養顔，消除色斑。
原料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
材料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。
做法：將薏米、百合洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熟爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。
功效：薏米即薏苡仁，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素b1、氨基酸及薏苡仁脂、薏苡仁素等其味甘、淡、性涼。其藥用功效爲利水滲濕，祛風濕，清熱排膿，健脾止瀉；百合含水仙堿等多鍾生物堿，並含澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、維生素b2、維生素c及鈣、磷、鐵等。味甘、微苦，性微寒，有潤肺止咳，清心安神之功效，對癰腫、濕瘡有治療效果。此粥常吃，有健脾益胃，澤膚祛斑功效。可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。
四、牛奶蛋白羹
材料：牛奶200毫升，雞蛋2個，白糖適量。
做法：將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
功效：此羹祛斑增白，用于防治雀斑、黃褐斑等，無斑女性常吃，也可使皮膚白嫩漂亮。
五、黃瓜粥
原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：
1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗幹淨，生姜洗淨拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
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