導語：俗話說“秋季蘿蔔賽人參”，眼下正是“小人參”上市的好季節，家長可多給寶寶吃蘿蔔，潤肺去燥消積食。
中醫認爲，秋冬季節多吃白色食物，如白蘿蔔、白菜、百合、銀耳等，補水又去燥。其中，日常生活中最常見的白蘿蔔，性味甘、辛、平、微寒，含有較多的水分，且具有消積化滯、化痰清熱、生津除燥、解毒、調理脾胃的作用，對秋季常見的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有輔助治療作用，有較高的食療價值，因此民間有“秋季蘿蔔賽人參”的說法。小編在此推薦幾種適合寶寶吃的白蘿蔔食譜，各位家長可以借鑒。
1·蜂蜜蘿蔔湯
將一個白蘿蔔洗淨，掏空中心後，放入100克蜂蜜。把蘿蔔放到碗裏，隔水蒸20分鍾，吃蘿蔔喝湯，每天2次，可緩解寶寶咳嗽。需要注意的是，1歲以內寶寶不宜食用蜂蜜，因此此食譜不適于1歲以內的小寶寶。
2·白蘿蔔魚肉泥
選用刺少的鳕魚或草魚中段一塊，放入水中煮熟，剔去刺，碾成泥。將魚肉泥和碎蘿蔔一起放入鍋內，再加入高湯一起煮成糊狀。此道菜適合1歲以內，還不太會咀嚼的寶寶食用。
3·白蘿蔔排骨粥
將排骨切成3厘米大小的段，蘿蔔切成塊備用；先將排骨炖至肉爛脫骨時，再加入蘿蔔、蔥，撇去湯面浮油；取排骨湯適量加入少量米，熬成粥後加入幾塊煮熟的白蘿蔔，用勺子碾碎後即可食用。
4·蘿蔔魚丸湯
白蘿蔔切條，芹菜、香菜、蔥切末備用；鍋裏放水和少許油，放入蘿蔔條和芹菜末煮，水開後繼續用中火煮5分鍾，把魚蓉用勺子勺到湯裏，待魚丸熟時加入少許鹽與味精調味，最後曬上香菜與蔥末即可。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。