防癌抗癌，從食開始！

不良的飲食及生活習慣使我們的健康受到威脅，現代人患癌的幾率也呈上升之勢。那麼從飲食上進行調理，可以吃哪些防癌抗癌的食物呢？

1、紅薯

在20種對腫瘤細胞有明顯抑製效應的蔬菜中，紅薯排在第一位，熟紅薯的抑癌率爲98·7%，生紅薯爲94·4%。研究者發現，紅薯中含有抑製癌細胞生長的抗癌物質，名爲糖脂；紅薯中還有一種活性物質叫脫氧異雄固酮，它可以抑製和殺滅癌細胞，並且能使衰弱的免疫系統重新振作，防治乳腺癌和結腸癌。

2、白菜

白菜是生活中常見的食物，它的營養價值非常豐富。中醫認爲，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。但虛寒體質的人，不適合大量吃生冷的白菜。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素在體內可轉化爲維生素a，維生素a有防癌抗癌作用。胡蘿蔔還含有較多的葉酸，而葉酸亦有抗癌的作用。所含有的木質素能提高生物體免疫能力2-3倍，從而間接地抑製或消滅體內的致癌物質和癌細胞。此外，胡蘿蔔中的钼也可以防癌抗癌。所以，常吃胡蘿蔔能預防癌症發生。

4、苦瓜

苦瓜是喜歡的人很喜歡，不喜歡的人卻很不喜歡，大家對于苦瓜是兩種極端的態度。但真正給它“好身份”卻是明代醫學家李時珍，他稱其爲“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。 西醫也證明，苦瓜的抗癌功效來自一種類奎甯蛋白，它是一種能激活免疫細胞的活性蛋白，通過免疫細胞做“二傳手”，將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。 苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑製劑，能抑製腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而抑製癌細胞的侵襲和轉移。

5、花菜

花菜中含有一種酶類物質——蘿蔔子素，能使致癌物失活，可減少胃腸及呼吸道癌的發生，因此營養醫學認爲，患有胃病尤其是具有乳腺癌家族史的女性，多食花菜可以預防胃癌、乳腺癌的發生。此外，花菜中含有較多的纖維素、維生素c、胡蘿蔔素、微量元素，它們均有防癌作用。

6、海帶

海帶可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶含的海藻酸鈉與具致癌作用的锶、镉有很強的結合能力，並將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑製腸道內能夠産生致癌物的細菌，所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇 的排出；海帶提取物對各種癌細胞有直接抑製作用。

7、芹菜

芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用産生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑製腸內細菌産生的致癌物質。 它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。