導語：夏季是孩子最容易缺鋅的季節，這是因爲夏季孩子出汗多，而且食欲差影響鋅的攝入。因此，夏季家長應多給孩子吃含鋅豐富的食物。
爲什麼夏季孩子容易缺鋅？
據統計資料，在夏季就診的小病人，低鋅發生率高達60%以上。爲什麼夏季孩子更容易缺鋅？夏天是兒童鋅缺乏原因有三：
一是夏季氣溫高，孩子出汗多，體內鋅元素可隨汗液排出，不斷丟失；
二是夏季天氣炎熱，兒童食欲較差，以致鋅攝入減少；
三是夏季兒童易患消化道疾患，最爲多見的是腹瀉，也會造成體內鋅丟失。
哪些症狀表明孩子可能缺鋅？
一旦缺鋅，寶寶會出現味覺減退、食欲不振等現象，從而導致進食減少，進一步加重缺鋅，形成惡性循環。當家長發現孩子有這些症狀時，應及時帶孩子到醫院檢查，醫生結合檢查結果很容易做出綜合判斷（注：血清鋅（zn）正常值：7·65-22·95微摩爾/升（50-150微克/分升），如果血鋅水平在正常低限以下方可做出缺鋅診斷。）。
夏季如何給孩子補鋅
人體需要的鋅主要是從食物中攝取。海産品的含鋅量較多，其中牡蛎中含鋅最豐富。
動物性食物的鋅含量都比植物性食物高，且動物蛋白質分解後所産生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與纖維素結合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右；其中動物肝髒、瘦肉、蛋黃都富含鋅。
植物性食物中以海帶、紫菜含鋅量最高。家長應鼓勵孩子多吃上述食物，並培養孩子養成不偏食、不挑食、粗細糧合理搭配的飲食習慣。
藥補應在醫生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等製劑，一般用藥爲2-4個月，複查正常後應及時停藥。需要當心的是，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當很容易導致過量，從而誘發缺鋅、缺銅、貧血等一系列病症。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。