導語：寶寶是否聰明在孕期就會影響，准媽媽的日常所吃的食物，有些可以幫助胎兒健腦，相反，有些也會影響到胎兒大腦發育，所以，以下爲准媽媽介紹的胎兒健腦食物和傷腦食物，一定要謹記哦。
3種有益胎兒大腦的食物
1 核桃仁
此食物具有滋補肝、腎，強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，並且它還有黑須發的作用，如果孕婦經常吃，那麼寶寶以後的頭發也會長得特別好。
溫馨提醒：因爲核桃仁內含有脂肪和蛋白質，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。並且生著吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內皮生著吃的話，那麼潤腸通便的功效就會越加顯著，特別適合有大便秘結的孕婦。
2 大棗
許多的中醫都認爲大棗有補中益氣，養血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那麼最大受益人將是胎兒。
溫馨提醒：雖然食大棗的好多多多，但是因爲其棗味甘性溫，如吃太火會導致助濕生熱，所以，每日食用時不可超過3粒。但是大棗中卻含有特別豐富的維生素c和維生素e，食用都對于孕婦的皮膚是非常有益處的，並且還能製止因爲色素的沈澱而導致的斑點。
3 花生米
花生，又稱世人稱之爲長生果。中醫認爲它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
溫馨提醒：每日食用花生米不宜超過10顆。因生花生的生性偏涼，如食用過多，容易致使腹瀉。而如果是炒熟的花生則生性偏溫，如這食用過多的話，則就會上火。堅持吃食花生的效果就是不進有益智腦力的功效，並且對于孕婦産後的乳汁分泌也有非常大的幫助。
那麼，哪些食物會影響胎兒大腦發育，准媽媽要忌吃呢？
5種傷害胎兒大腦的食物
1 過鹹食物
過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病，而且還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，造成腦細胞的缺血缺氧，導致記憶力下降、智力遲鈍。人體對食鹽的需要量，成人每天在7克以下，兒童每天在4克以下。日常生活中父母應少給孩子吃含鹽較多的食物，如鹹菜、榨菜、鹹肉、豆瓣醬等。
2 含味精多的食物
醫學研究表明，孕婦如果在妊娠後期經常吃味精會引起胎兒缺鋅，周歲以內的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能。世界衛生組織提出：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。即使孩子大了也盡量少給孩子吃含味精多的食物。
3 含過氧化脂質的食物
過氧化脂質會導致大腦早衰或癡呆，直接有損于大腦的發育。臘肉、熏魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物中含有較多的過氧化脂質，父母應少給孩子吃。
4 含鉛食物
醫學研究表明，鉛會殺死腦細胞，損傷大腦。爆米花、松花蛋、啤酒等含鉛較多，父母應少給孩子吃。
5 含鋁食物
經常給孩子吃含鋁量高的食物，會造成記憶力下降、反應遲鈍，甚至導致癡呆。所以，父母最好不要讓孩子常吃油條、油餅等含鋁量高的食物。
爲了胎兒的大腦發育，准媽媽要多加注意以上這些食物哦。
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