注意！媽媽們哺乳期不能吃的東西

導語：哺乳期的媽媽爲了能給寶寶提供充足且營養豐富的奶水，需要保證均衡的飲食。但是有些食物雖然營養豐富，也可能對寶寶造成傷害，媽媽們可不能亂吃。哺乳期不能吃的東西有哪些，媽媽們一定要記清楚了。

1、刺激性的食物

哺乳期不能吃刺激性食物，因爲哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等還是可以的。

2、回奶的食物

哺乳期不能吃會抑製乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等食物。

3、巧克力

哺乳期不能吃巧克力，因爲巧克力裏所含的可可堿會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心髒，並使肌肉松弛、排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩。産婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

4、腌製品

哺乳期不能吃腌製的魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量爲4·5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎髒的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

5、油炸食物

哺乳期不能吃油炸食物，因爲油炸食物難以消化，産婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，産婦吃了對恢複健康不利。

6、味精

哺乳期不能吃過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響，特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退、生長發育遲緩等不良後果。乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

7、冰鎮、涼性的水果

夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性水果，但是夏天過量食用容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。