不論媽咪是采何種生産方式，在産後一周內，都不宜吃麻油雞。麻油雞裏面的酒精成分，會刺激子宮的收縮。雖說雞肉的蛋白質對人體很好，且酒都是揮發過的，但如果在吃之前沒有先把油撈掉，或是未將它列爲飲食計劃的一部分，媽咪很可能會吃進過多的熱量，讓體重控製的難度更高。最好的方式是，除了在産後一周再開始吃麻油雞外，還要把它列入額外攝取的15克蛋白質之中。
寒涼食物 yes or no?除此之外，哺乳媽咪應避免吃太寒涼的食物，否則寶寶容易出現拉肚子的情況。如果媽咪吃進大蒜，母乳也會産生大蒜味，所以帶有特殊氣味的食物也要少吃，以免影響乳汁的味道。
刺激性食物 yes or no?刺激性食物在哺乳期間也不宜食用，咖啡、茶、辛辣、巧克力等食皆屬此類。以孕婦來說，含咖啡因的食物，一天的耐受量爲240毫克，攝取過多的咖啡因，會刺激人體的中樞神經；而透過哺乳方式讓寶寶吃進去，會讓他異常興奮，並影響其腸胃蠕動。建議如果哺乳媽咪一定要喝咖啡或茶，一天以一杯爲限。
高脂肪食物 yes or no?這類食物不容易消化吸收，且熱量太高，除此之外，也會影響寶寶的吸收。提醒媽咪，除了高脂肪的食物要避免外，也不要吃含反式脂肪的食物，若想攝取油脂，不妨考慮吃些 dha、苦茶油、堅果類食物。
酒 yes or no?美國藥物協會建議，媽咪的酒精進食量，不宜超過每天每公斤0·5克。雖然少量的酒有助于乳汁的分泌，但過量反而會抑製與促進子宮收縮，且媽咪喝酒容易因爲來不及代謝，在喂奶過程中讓寶寶喝下，嚴重者會導致其酒精中毒。
抽煙 yes or no?抽煙會消耗維他命c與使鈣質流失，也可能減少奶水的分泌；而尼古丁會透過乳汁被寶寶吸收，影響其呼吸道系統，因此不僅哺乳媽咪不宜抽煙外，也要避免自己與寶寶吸入二手煙。
加工食物 yes or no?哺乳媽咪不可吃含有食品添加劑或是加工過的食品。像是含有硝酸鹽的香腸，其中可能會轉變成亞硝胺(是一種致癌物質)，應盡量避免。另外建議媽咪要注意所食用的東西是否經過加工，像罐頭、鹹蛋、熏製食物等，皆要避免之。哺乳期間最好選擇天然的食物，保障寶寶的健康。
藥物 yes or no?假使媽咪在哺乳過程需要服用藥物，應和醫師說明、請他衡量，醫師會依狀況開立作用時間短(可能l、2個小時內藥效就會發作完的藥物)或是劑量較少的藥物，讓藥物對寶寶的影響減到最低。提醒媽咪，切忌在感冒期間隨意購買成藥，因爲每種藥的適應症與對象不同，若自行買藥，容易出現索賠無門的情形，因此最好就醫讓專業的醫師評估，才不會讓藥物影響到寶寶的生長發育與智力神經。
素食 yes or no?不吃肉亦不吃魚的素食媽咪，會特別缺乏鐵質與維生素b12，因這兩種營養的來源多是動物性的，建議素食媽咪多補充綜合維他命，以均衡營養。另外，即使媽咪要吃素，最好是吃蛋奶素而非全素，畢竟豆製品、奶製品，都是很好的蛋白質來源，素食者可將這些食物拿來替代葷食的肉類。
發乳&抑乳食物 yes or no?如果乳汁分泌不夠，媽咪不妨多吃些幫助發乳的食物，像是鲈魚湯、花生炖豬腳、黑麥汁等。許多傳統觀念認爲，媽咪喝水容易透過哺乳的過程，成爲寶寶感染的途徑，但其實這與早期衛生條件不好有關，現代衛生環境較好，並不需要有此顧忌。另外提醒媽咪，哺乳期間應避免吃一些抑製乳汁分泌的食物，如：韭菜、麥芽水、人參等。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。