孕婦在霧霾天應如何防護

導語：柴靜紀錄片《穹頂之下》一上線就引發全民熱議，盡管有專業人士質疑柴靜女兒的腫瘤跟霧霾並沒有直接聯系，但如果你是一名孕婦，你一定不希望呼吸充滿汙染的空氣，更不希望自己的寶寶生活在霧霾之下。那麼，孕婦在霧霾天應該如何做好防護措施呢？

霧霾、pm2·5近兩年讓人們意識到環保的重要性，而前央視記者柴靜在近日推出的紀錄片《穹頂之下》一上線就引發全民熱議，柴靜說自己的女兒在懷孕的時候就被查出患有腫瘤，一出生就需要做手術，而做這個紀錄片就是自己與霧霾的私人恩怨，盡管有專業人士質疑新生兒腫瘤跟霧霾並沒有直接聯系，但私以爲柴靜這個紀錄片的作用在于引發人們對環境的關注和治理。

如果你是一名孕婦，你一定不希望呼吸充滿汙染的空氣，更不希望自己的寶寶生活在霧霾之下。實際上，很多研究表明，霧霾對孕婦和胎兒確實會産生不利的影響。

1·霧霾影響胎兒大腦發育

霧霾天氣中的主要汙染物“多環芳烴”(主要來自汽車尾氣和工廠廢氣排放)均可通過胎盤傳給體內的胎兒，嚴重影響胎兒的智商高低。此外，長期處于嚴重汙染的空氣環境中，寶寶出生後身上出現焦慮、抑郁及注意力缺陷等症狀，其發病幾率遠高于正常水平，患自閉症的可能性更是普通兒童的兩倍！

2·霧霾令新生兒體重減輕

美國曾經有一項研究顯示，生活在空氣汙染較爲嚴重的環境下的孕媽，他們娩出的寶寶出生體重降低9%，頭圍數減少2%，對比空氣相對較好的孕媽們娩出的寶寶則沒有明顯的變化。

孕婦在霧霾天的防護措施

空氣汙染會對胚胎質量産生影響，甚至導致胚胎停育。爲了孕婦和胎兒的健康，孕媽們應該采取一些防護措施。

1·霧霾天別出門

霧霾天氣裏空氣流通差，霧氣中含有多種有害物，如硫化物、氮化物等，在戶外很容易被病毒侵害，引起諸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、慢性咽炎等症狀與疾病。因此准媽媽在霧霾天有些盡量少出門，減少戶外的活動，將各種訓練、運動都轉移到室內進行，可以選擇幾個較爲平緩的運動如慢走、半蹲、簡易的瑜伽練習等方式來增加運動量，一方面可以消化孕媽多余的能量，另一方面也是爲寶寶的順利出生做准備。

2·出門戴口罩

建議孕媽霧霾天最好不出門，但如果是不得不出門，最好戴上口罩，帶口罩可以防止一些塵螨等過敏源進入鼻腔。孕媽們同時還要注意，購買口罩時一定要挑選正規廠家生産的産品，另外還應每天換洗，清洗後最好用開水消毒。孕媽出門時應盡量遠離人多擁擠的地方，減少病菌的接觸。

3·多吃新鮮蔬果，補充維生素d

霧霾天孕媽媽要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用，少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。此外，注意及時補充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的濕潤。注意個人衛生，勤換洗衣服，特別是在外出回來，衣服灰塵等小微粒比較多，最好清洗一下。

由于霧霾嚴重，孕媽媽們減少了外出曬太陽的機會，也就減少了維生素d的吸收，因此建議孕媽多吃富含維生素d的食物，如牛奶、大馬哈魚、動物肝髒等。