新媽媽産後要做的那些事

導語：新媽媽們不要以爲寶寶出生後就萬事大吉了，寶寶出生後才是問題的開始哦。新媽媽們在坐月子期間會遇上一系列的問題，所以爲了防止問題的發生，新媽媽們坐月子期間應該注意什麼問題呢？讓小編來告訴你們吧。

1·活動筋骨是關鍵

不要以爲坐月子就是乖乖的待在床上，等待別人來伺候你，其實，坐月子期間，女性應該要多活動，以便身體的恢複、胃口的恢複、乳汁的增多等。當然産後的前三天最好不要運動，在産後第四天，産婦就可以下地適當的做一些簡單的運動，比如伸伸腰、擡擡腿或是做些輕微的家務活，例如掃地、擺碗筷等。當然，産後女性的運動不宜劇烈，不然容易引起腹痛和陰部疼痛，也不利于身體的恢複。活動中也不能使用涼水，更不能遇到冷風，運動時，保暖是關鍵。

2·産後睡眠時間要充足

産後媽媽們因爲寶寶要吃奶、身體的不適和疼痛等，會使得媽媽們睡眠質量下降。但是産後睡眠對于身體的恢複是非常關鍵的，媽媽們一定要保持每天7個半小時以上的睡眠時間，這裏不包括小憩，高質量的睡眠一般都發生在晚上，所以媽媽們白天可以減少睡眠的時間量。

3·産婦還自己美顔

女性都是愛美的，産婦也一樣。産婦們因爲經曆了十個月的特殊時期，皮膚和身材可能都出現了問題，有些女性可能臉上會長斑；有些女性身體會發胖。産後，女性可以適當的注意日常飲食和美顔産品，以還自己昔日的美麗容顔。當然，在修身的過程中，産婦不可節食，更不能大幅度的進行運動。修身是一個長期過程，劇烈運動一定要等到月子後再進行哦。

4·産後月子期不可同房

女性坐月子期間千萬不要和自己的丈夫同房，月子期的女性身體比較虛弱，而且女性的陰部還沒有恢複，如果在這個時期同房，很容易造成女性下陰部出血，導致女性月子期延長，甚至給女性以後的身體造成影響。所以，不要在月子期貪圖享受哦。

5·産婦衛生很重要

女性産後，每天會排出很多汙物，産婦記得要用溫水清洗，當然清洗的次數也不宜過多，一天一到兩次即可。除了清洗陰部，女性還要注意自己頭部和身體、口腔的衛生。另外窗戶要經常打開，以防止細菌的滋生。