准媽媽們飯後的不良習慣

導語：准媽媽們在孕期是關鍵時期，所以這個時候的媽媽的一舉一動都是非常關鍵的。飯後可能大家都會有不良習慣。但是准媽媽們飯後如果有不良習慣，可能就會影響到胎兒了。因此，媽媽們飯後的不良習慣一定要改正哦。下面讓我們來看看准媽媽們都有哪些飯後不良習慣呢？

准媽媽飯後不良習慣一：做運動

孕媽媽們都喜歡擁有一個苗條健康的身體，于是很多媽媽們認爲飯後需要立即運動，以便消耗過多的脂肪，以達到減肥健身的目的。其實，飯後，食物儲藏在胃裏，如果孕婦立即運動，會導致胃痙攣或導致孕婦嘔吐腹瀉，嚴重的話，可能還會危及性命。所以，孕婦愛美之心，我們可以理解，但是千萬不能把寶寶和自己的生命開玩笑。所以孕媽媽們記住飯後不要立即運動哦。

准媽媽飯後不良習慣二：讀書思考

孕媽媽們可能對于胎教、育兒等問題非常的感興趣，以至于很多媽媽們飯後立刻就投入到讀書、思考的境界中。但是，飯後立即讀書，會導致孕婦消化不良，從而會影響到胎兒對營養的吸收。孕媽媽們想成爲有智慧的媽媽，但是也不要急于一時哦。

准媽媽飯後不良習慣三：吃水果

孕期女性確實需要食用大量的水果，但是吃水果必須要分清楚時機，飯後立即吃水果是不當的。孕婦女性的胃口大增，她們吃的大量食物需要一定的時間後才能消化，如果這個時候孕婦就立即吃水果，那麼就會延緩消化的時間，或許會導致孕婦便秘。因此孕婦飯後立即吃水果是不明智的。

准媽媽飯後不良習慣四：躺下

孕期，媽媽們感覺心煩乏力，所以很多孕媽媽們可能喜歡飯後躺在沙發上，靜靜的發呆。但是飯後食物還在胃裏，媽媽們躺下，會導致孕婦胃部不適。

准媽媽飯後不良習慣五：飲液體

飯後媽媽們特別喜歡喝茶和飲水或咖啡。飯後，如果立刻飲用液體，那麼會增加胃部的負擔，同時還會增加食物消化的難度。所以孕媽媽們一定要記住不要飯後立刻飲用液體。有些孕婦甚至飯後還喜歡喝一些飲料，比如檸檬、果汁等。飯後喝任何液體都是不恰當的，所以孕媽媽們要注意了。

孕媽媽們飯後可能還有很多其它的不良習慣，但是爲了寶寶的健康，孕媽媽們一定要改正哦。