在秋季,學會養生的小技巧,對孕媽和胎兒都有好處。下面分享給孕媽們,不妨看看,並mark起要點:
1、自懷孕後,孕媽的免疫力相比未懷孕前會下降,所以,更容易感染病毒患病。但有的病毒會引起胎兒畸形,如風疹病毒、巨細胞病毒等,孕媽最好多注意,加強保暖,避免受涼,並注意個人衛生,少到人群密集的地方,避免增加感染病毒的幾率。
2、秋季適合補身,孕媽可以多吃溫和的富含營養的食物,如燕窩、黨參等,但要少吃辛辣刺激性強的食物,也盡量不要吃煎炸油膩的食物,如炸薯條,炸面包等。
3、在妊娠期,孕媽體內激素發生變化,如果在氣候幹燥的秋季經常有情緒激動、煩躁不安的情況,要適當調整,多休息,多看愉悅身心的書籍,同時還要避免接觸反射線、服用不恰當的藥物等。
重要提示:
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