哺乳期哪些東西沒營養

哺乳期哪些東西沒營養

媽咪在喂母乳期間，爲了自身及寶貝的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。

1·會抑製乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。

2·刺激性的東西：産後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑製乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節製地飲用或停飲。

太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽咪應加以節製。

3·油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

4·香煙和煙草：如果哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，並避免吸入二手煙。

5·藥物：對哺乳媽咪來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。

另外，媽咪如果在喂了寶貝母乳後服藥，應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶貝，這樣寶貝才會更加安全。

6·過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發生，産後媽咪不妨多觀察寶貝皮膚上是否出現紅疹，並評估自己的飲食，以作爲早期發現早期治療的參考。因此，建議産後媽咪喂母乳，並避免吃到任何可能會造成寶貝過敏的食物。