冬季防“燥”媽媽的飲食策略
導讀:冬日寒冷氣候幹燥,很多人此時出現嘴唇幹裂、皮膚幹癢、頭發幹枯、咽喉幹腫、鼻子出血等五大問題,爲此,幸孕草針對這五大現象開了飲食處方,對于孕媽咪來說,更是不應忽視哦!
晶晶亮:我以前嘴唇也會幹得脫皮,現在有了寶寶幹得更厲害了,好難受啊!不敢張嘴大笑,一大笑的話就會感覺唇紋都裂開了,超痛苦……
嘴唇幹燥的原因很多,最普遍的一種是由嘴角開始,這是缺少維生素的現象,應多吃各類食物,不要偏食,尤其是多吃水果青菜。
另一種嘴唇幹燥是缺少水分,或是說話太多而口幹。此時會有一些廢皮堆在嘴角及嘴唇合並的地方,一旦出現這種情況,應及時飲水,把嘴唇洗幹淨。
嘴唇幹燥並不嚴重時,會有唇皮翹起來,此時,千萬不要用手或鉗去撕,這樣容易撕裂嘴唇,導致疼痛和流血。可用小剪細心地對著鏡子剪掉唇上翹起的皮。有的嘴唇開裂,發紅流血,這也許是營養缺乏,但與天氣幹燥有關。風多或是寒冷時,皮膚表層水分供應不及,水分被幹燥空氣吸去。
有人認爲嘴唇幹裂用舌頭舔可以濕潤一些,結果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的,裏面含有澱粉酶等物質,比較黏稠,舔在嘴唇上以後,就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發完了,嘴唇會更幹燥。
做法:黃瓜200克、猕猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
黃瓜洗淨去籽,留皮切成小塊,猕猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。
點評:黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。
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