豬腰有補腎利尿的作用。杜仲可促進人體骨骼和肌肉中蛋白質膠原的合成和分解，有促進代謝、預防骨質疏松的作用，對于産後體虛腰痛，骨質疏松有很好的預防作用。
生完寶寶後，“元氣大傷”的新媽媽們的確需要好好補一補。但是，補充營養也要講究方法，下面，爲您介紹簡單易懂的15個月子飲食秘訣。
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼在飲食上該怎樣補呢?
1、豬肝適合在早上、中午食用。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4、幹貝有穩定情緒作用，可治療産後憂郁症。
5、紅蘿蔔含豐富的維他命a、b、c，是産婦的最佳菜肴。
6、豬腰有強化腎髒、促進體內新代謝、恢複子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
杜仲腰花：材料：杜仲9g，豬腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃湯400ml。
做法：豬腰洗淨後，在水中浸泡兩小時，切開成兩半，將裏面的白色尿腺剔除幹淨。
杜仲洗淨後放入月乃湯中加蓋煮開，轉文火炖半小時，取汁備用。
將清理幹淨的豬腰在表面斜切數條裂紋後，切成3公分寬的小片。
黑麻油加熱，然後放入麻油爆姜。轉大火，放入腰花炒至變色。
放入備用的湯汁煮開，馬上關火，趁熱吃。
營養小秘密豬腰有補腎利尿的作用。杜仲可促進人體骨骼和肌肉中蛋白質膠原的合成和分解，有促進代謝、預防骨質疏松的作用，對于産後體虛腰痛，骨質疏松有很好的預防作用。
7、芝麻含鈣高，多吃可預防産鈣質之流失及便秘。
8、豬蹄能補血通乳，可治療産後缺乳症。
9、花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
10、西芹纖維質高，多吃可預防産婦便秘。
11、糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道産婦高貴補品。
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命a、b、c，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合産後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14、豬心有強化心髒的功能。
15、吻魚含鈣豐富，適合産婦食用。
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