痛經到痛不欲生，吃什麼緩解？

痛經是困擾著不少女性朋友的生理現，女性朋友大多數都經曆過這種痛苦，這是讓女性很頭疼的一件事情。其實生活中有不少食物可以緩解它，同時也要注意飲食禁忌。

一、緩解痛經的食療法

1、玄胡益母草煮雞蛋

玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鍾左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

2、烏豆蛋酒湯

烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

3、姜棗紅糖水

幹姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，幹姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。

4、姜棗花椒湯

生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經，並有光潔皮膚作用。

二、痛經的飲食禁忌

1、刺激性和生冷的食物不可取

造成痛經的很重要的一個原因就是因爲氣血不足或是氣血運行不暢造成，生冷和刺激性的食物會對痛經期間的身體造成更大的負擔，導致子宮受刺激、輸卵管不正常收縮，這些都將加劇疼痛。如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。痛經疼痛等級有哪些

2、不宜吃太多過于酸澀的食物

如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物，痛經的女人本來就畏寒，這些食物都要放棄。

3、不吃含咖啡因的飲料

含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。

4、不喝碳酸飲料

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。

5、不吃奶酪類甜品

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食都會影響鎂的吸收，所以以爲在痛經期間一定要多吃甜食的美眉們一定要注意了。