肺不好是能通過身體表現出來的，具體的表現有3個，今天就了解一下，看看肺不好的表現以及如何養肺，快來看看吧！
1、嚴重的咳嗽
咳嗽也是肺部健康受到影響的一個表現，但是呼吸系統的疾病都會有咳嗽這一個症狀，所以極其容易被人們所忽視。很多人一有咳嗽就認爲自己感冒了，自己吃一堆藥卻也沒有效果，這是因爲藥不對症的原因。所以當出現嚴重的咳嗽的時候，最好能夠去醫院進行系統的檢查，看是哪個部位出現了問題，如果是肺部出現疾病要及時治療。
2、呼吸出現異常
肺是呼吸系統重要的器官，當肺出現病變的時候，呼吸也會産生異常的變化。當在運動的時候呼吸會出現急促的感覺，但是如果人處于靜止的狀態，呼吸還是非常的急促，甚至我有喘不上氣來的感覺，就要警惕是否因爲肺部得了疾病，導致呼吸受限。
3、身體疼痛
肺病患者還有一個比較明顯的症狀就是身體疼痛，身體疼痛的部位一般集中在肩部、胸口、背部等這些部位，甚至有可能會延續到上肢。尤其是在咳嗽的時候，這些疼痛會更加的劇烈。身體疼痛有時僅是普通的肺部疾病導致，但是也是有可能會是肺癌的早期症狀，所以也一定要引起足夠的重視，及時去醫院檢查。
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如何預防肺病呢？
1、多喝水
多喝水可以有效的預防肺部幹燥，使肺部一直處于濕潤的狀態。所以爲了預防肺病，一定要多喝水，礦泉水和白開水最好，飲料一定不要喝。
2、多進行體育鍛煉
體育鍛煉尤其是有氧運動，對于肺部功能的鍛煉是非常有幫助的，它可以提高人的肺活量。在運動中進行深呼吸，對于肺部非常有好處。另外經常運動還會增強人的體質，在面對肺病的時候有足夠的抵抗力。
3、空氣淨化器很有必要
環境汙染非常的嚴重，有些城市還受霧霾影響，這樣是非常容易引發肺病的。所以有條件的還是要在辦公場所或者在家中置辦空氣淨化器，淨化空氣，減少汙染的空氣對于肺部的傷害。
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多吃這八種食物養肺又潤燥
給寶寶多吃富含維生素a、維生素e的食品，可以有效改善秋燥症狀，南瓜是最值得推薦的應季食品。南瓜富含 胡蘿蔔素，由人體吸收後可轉化爲維生素a，南瓜還含有大量的維生素e，能促進腦垂體荷爾蒙正常分泌，使寶寶生長發育維持健康狀態。
百合含有澱粉、蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等營養成分，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶睡得更香甜。
藕
鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能清熱生津、潤肺止咳，還能補五髒。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配，如炖蓮藕排骨湯。
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。生吃鮮柿，對咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等有較好效果。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等。
柑橘
柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症狀，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
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梨
梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、炖煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。與荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用，效果更好。
鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素b1、維生素b2、維生素b5等營養成分。鴨肉味甘、鹹、性微涼，清虛熱，秋天容易上火、燥熱、咽幹口渴的寶寶適量吃鴨肉，可以起到清補的作用。
荸荠
荸荠煮熟可作水果直接食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等。
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