秋季爲什麼要養肺?現在很多人都非常注重養生,由于季節與養生有很直接的關系,所以大家要有所針對。聽說秋季最適合養肺,這究竟是爲什麼呢?
秋季是夏季和冬季的過渡季節,此時夏季的炎熱退去,冬季的寒冷還未到來,自然界呈現出肅殺凋零之景,而在五行養生中,秋季對應人體的肺髒,此時應該注意對肺髒的保健,同時秋燥易咳,久咳傷肺,而且肺主皮毛,秋季燥爲主氣,養肺自然成了此時養生的重點。另外,在五情中,悲(憂)傷肺,而秋季萬物凋零,易感秋悲秋,所以從情志養生的角度,秋養肺也是重點。
秋季養肺原因一:秋季養肺順應自然精氣內聚
自然界陽氣將日衰,陰寒日生,雨水漸少,天氣幹燥,秋風瑟瑟,大自然將會呈現一派蕭條景象。
“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現秋涼而幹燥的氣候。這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發較快,秋季養生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內聚,以滋養五髒,應防止勞傷太過,以免陰氣外泄,因爲過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。
根據五行學說,五髒中的肺,對應自然界的秋季,肺主皮毛,開竅于鼻。故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入,其病常從肺開始。陰虛內燥多由機體陰精虧虛而所致。
秋季養肺原因二:秋燥易致咳嗽 防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發生咳嗽或幹咳無痰、口舌幹燥等症。肺津傷則見口幹、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、幹咳少痰、皮膚粗糙、大便幹結等症狀。
咳嗽是一個症狀,常因于外感寒、熱、燥邪所致。但《內經》中提到“五髒六腑皆令人咳,非獨肺也”,說明內髒原因也可導致咳嗽,其中尤以肺、脾、腎三髒的關系最爲密切,原因雖多,都不離肺。
短時間外感咳嗽,不一定傷肺,但久咳必傷及到肺。因此,秋令時節應注意滋養肺髒,防止秋燥傷肺,使肺氣得清,呼吸平和,把握好養收之道。
秋季養肺原因三:秋風秋雨愁煞人 凋零情志防傷肺
秋風、秋雨、落葉、淒涼,常給人一股肅殺之氣,尤其是天氣突變時,令人生愁。故秋季情志養生的重點是避免悲傷情緒,讓自己精神狀態始終保持樂觀愉快。
不良情緒的刺激,影響人體身心健康;而保持樂觀向上的積極情緒,調氣安神,能使人體上下氣機貫通,這樣可以改善肺的生理功能,以抵禦秋燥肅殺之氣對機體的侵犯。
因此,用無憂無慮的心情來迎接秋天,利用秋高氣爽的時機,去登高望遠,去收獲果實,借秋季豐收的美景以抒發情懷,陶冶情操,這樣一來,既鍛煉了身體,又調節了情緒。
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