腎虛症狀有哪些？補腎7種食物吃起來

腎虛是不少人都存在的情況，但真有腎虛情況的話，還是要及時補腎的，下面看看腎虛都有什麼症狀，補腎的食物又有哪些吧！

腎虛有哪些症狀

1、頭暈無力，失眠多夢：中醫認爲腎髒和其他器官之間有很大的聯系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎髒，從而引發腎髒疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。

2、哮喘：從中醫的角度來講，腎髒是吐氣納氣的地方。如果腎髒出現問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會出現感冒，甚至哮喘等惡性疾病。

3、腰痛：腎虛一般會引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因爲腰痛是分爲外因和內因兩方面的。從內因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就極有可能會出現腰痛。

4、畏寒肢冷：無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現爲冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。

5、房事過度：中醫認爲腎藏精，精藏于腎，過多的房事會導致精氣外泄，從而出現早瀉的症狀，甚至導致陽葵。同時，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。

6、夜間多尿：平時本來沒有起夜的習慣，可是突然一夜要起來好幾次，或者夜裏的尿量多于白天的尿量，即是夜間多尿，這個也有可能是腎虛的表現哦。

7、頭暈耳鳴：白天上班沒有精神，耳朵總是嗡嗡的，讓人無法集中精力，沒有辦法安心工作，造成這種情況的原因大多是由于肝和腎引起的。

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腎虛吃什麼好

1、龍眼肉粥：

健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

2、牛骨髓：

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤爲適宜。

3、花鲈、鲈子魚：

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鲈魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認爲：“鲈魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

4、板栗：

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高于一般幹果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

5、琥珀核桃：

補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。