中醫覺得，腎和人的壽命有著緊密相關的聯系，在人慢慢衰老的過程中隨著腎虛實的變化，生命也在變化，所以說補腎是非常重要的。今天就和大家來分享一些中醫吃什麼補腎的知識，想要長壽想要讓自己夫妻生活更滋潤就趕緊來看吧！
古人雲：“人生十歲，五髒始定，血氣已通，其氣在下，故好跑。二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好快步走。三十歲，五髒大定，肌肉堅固，故好慢步。四十 歲，五髒六腑皆大盛已平定，故好坐。五十歲，肝氣始衰，目始不明。六十歲，心氣始衰，善憂悲，血氣懈惰，故好臥。七十歲，脾氣虛，皮膚枯。八十歲，肺氣衰，故言善誤。九十歲，髒腑經脈空虛。百歲，五髒皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終。”
由此可見，人體的生長與衰老，與腎氣旺盛虛衰密切相關，而補腎之法正是延年益壽之關鍵。所以說“腎氣盛則壽延，腎氣衰則壽夭”。
年過四十補腎養陰
《素問·五常政大論》說：“陰精所奉其壽。”《素問·陰陽應象大論》還說：“年四十，而陰氣大半也，起居衰矣。”說明衰老又是陰氣減退的結果。陰氣多 指肝腎的精血，精血不足，則易引起老年陰虛之證，故益壽之法亦應重視補腎養陰。臨床常選用熟地黃、枸杞子、何首烏、桑椹、墨旱蓮、女貞子、玉竹、黑芝麻 等，以及中成藥補腎益壽丸、二至丸等。對兼有消瘦、五心煩熱、溲黃便幹、眩暈耳鳴、失眠多夢等陰虛體質者，可使用六味地黃丸、左歸丸，則更經濟實惠。
年過半百滋水涵木
《素問·上古天真論》曰：“五八腎氣衰，發墜齒槁。”“七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎髒衰，形體皆極。”說明人體隨年齡增長，腎氣始衰，隨 之肝髒等髒器的功能也逐漸衰退。中醫認爲“肝腎同源”，肝藏血，腎藏精，精血互生。肝屬木，腎屬水，水能生木，若腎水枯竭，則不能生肝木，故肝腎同衰，益 壽當補腎養肝並用。
習用藥物有女貞子、山茱萸、五味子、墨旱蓮、何首烏、桑椹、懷牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟絲子等。古人所用的首烏丸、枸杞煎、二黃丸、桑椹膏等均爲補肝腎、養血生精、聰耳明目、延年益壽之名方，對耳聾眼花、筋脈不榮之人尤宜選用。同時中醫強調要保持精神愉快、心情舒暢，亦有益身體健康和延年益壽。
花甲之年水火互濟
《靈樞·天年篇》說：“六十歲，心氣始衰。”心本于腎，腎衰則血枯而心脈敗。心屬火，主血脈，腎屬水，主藏精。正常情況下，精血互生，水火互濟。腎水 上濟于心，心火下降于腎，心腎相交，水火既濟則安康，否則病易生、體易老，故益壽宜用補腎養心法，如用龍眼肉、柏子仁等。《神農本草經》認爲前者“久服強 魄聰明，輕身不老”，後者“安五髒益氣—— 耳目聰明，不饑不老，輕身延年”。還有柏子仁丸可平補心腎，延年駐顔。孔聖枕中丹可治老人心血虛弱、精神恍惚、心神不安之失眠症。在服藥的同時，要清心寡欲、安心養神，注重自我修養，對延緩心脈的衰老亦有裨益。小火煮40分鍾後，加入桂花，白糖放涼後，便成爲桂花烏梅汁。汁色烏，氣味芬芳，口感酸甜可人。
人生七十補腎培土
脾爲後天之本，腎屬水，爲先天之本。兩者在生理上互相滋生，病理上互相影響。人體之衰老過程中，脾亦起到重要作用。脾胃虛弱，後天不能滋養先天，則引起腎元虛弱，加速衰老的發生。故補腎培土亦是益壽之要旨，如瓊玉膏、人參固精丸、大茯苓丸，以及乾隆長壽醫方健脾滋腎壯元方均可選用。對老年人兼有脾腎兩虛之證者，上方更爲妥當。
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