冬季的時候，很多人都會想到補腎這個話題，因爲冬季是最適合補腎的季節，今天小編就在這裏跟跟大家講講幾種具有補腎價值的食物，希望能讓大家在冬季的時候保護好腎髒的健康。
冬季補腎食物
鹌鹑肉可以說是飛禽中的一道美味，其具有非常高的營養價值，不僅可以起到補腎壯陽的作用，還能夠強健腰膝，是很好的滋補食材之一。在古代的時候，男人如果想要補腎壯陽的話，都會選擇把鹌鹑直接煲湯來食用，其效果是非常好的。
鹌鹑枸杞湯
材料：鹌鹑、枸杞、黨參、生姜。
做法：先把鹌鹑采用水溺的時候直接溺死，然後去毛去內髒，直接清洗幹淨。枸杞直接洗淨；黨參切段後洗淨；生姜洗淨後切片。把鹌鹑倒入炖盅裏面，倒入枸杞、黨參跟生姜，然後倒入適量的清水；直接采用隔水炖煮的方法，直接用小火炖煮2個小時，等要食用的時候，直接加入適量的食鹽即可。
相關閱讀：
說到冬季補腎吃什麼，羊肉肯定是必不可做的一種，根據本草拾遺的記載，羊肉是的營養價值是快跟人參可以相提並論了，因爲羊肉是具有強身、溫補、補腎的作用，可以說是肉類的上品。並且根據現在營養學的記載，羊肉確實是具有補腎的作用，所以說男人在冬季的時候吃一些羊肉是非常不錯的選擇。
羊肉爆炒大蔥
材料：羊肉、大蔥、生姜。
做法：先把羊肉洗淨切片；大蔥洗淨切段之後，直接用刀拍碎；生姜洗淨切絲。鍋裏倒入油，熱一下後再放入生姜爆香30秒，然後直接倒入羊肉翻炒3分鍾後再倒入大蔥跟料酒，還是用大火接著翻炒，等炒到食材都要熟的時候直接倒入適量的食鹽跟雞精。
說到補腎的食物，韭菜肯定是其中的一道了，因爲韭菜在古代的時候，就被稱爲男人菜，是具有溫陽補腎的效果，如果男人出現了早泄陽痿等情況，也是可以通過食用韭菜來治療的。
材料：韭菜、雞蛋、蝦仁。
做法：先把韭菜洗淨切段；雞蛋打入碗裏攪拌均勻；蝦仁直接洗淨。鍋裏倒入油，倒入雞蛋，煎煮1分鍾後直接翻面在煎煮一分鍾後直接弄碎，然後倒入蝦仁跟韭菜接著采用大火翻炒到材料熟透即可加入適量的調味料。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。