很多妹子都有水腫的煩惱，總是在第二天醒來之後發現自己可能是水腫了。而且還有很多妹子們經常抱怨水腫讓自己顯得很胖。其實有很多食物是消腫的良藥，但是要怎麼吃才能達到消水腫的目的呢？下面一起來盤點一下吧！
消水腫的素食
1、冬瓜皮
冬瓜是有名的利尿消腫蔬菜，它本身含有的維生素和纖維素可以有效促進腸胃蠕動，排出腸道毒素。對胃、腸和肺部都有很好的養生功效。而它最能消除水腫的部位在皮部，所以在做冬瓜湯時，一定要連皮一起煮了。
如果你不想這麼做，那麼可以選擇把冬瓜皮獨自取出，加水熬成冬瓜水，加鹽巴後即可飲用。這樣消水腫的效果更好。
2、黃瓜皮
大家都知道，黃瓜是很好的美容食品，不僅能美白瘦身，還能補水。但是對于水腫型的小仙女來說，是不太適合吃黃瓜的。但是黃瓜皮對于消水腫卻有奇效，因爲它本身含有的異皮苷有很好的利尿作用，是針對急性腎炎和膀胱炎的應急藥。
那麼怎麼吃黃瓜皮呢？很簡單，將黃瓜皮洗幹淨後，加醋、醬油、蒜泥和辣椒涼拌。不僅美味下飯，還能消水腫。
3、玉米須
玉米須的味道甘甜，性平，是降血壓的佳品，同時還有很好的消腫利尿功效。挑選有光澤、柔軟的玉米須煮水喝，對于消除水腫非常有幫助。
相關閱讀：
消水腫的食療方
1、鮮葵粥：利水通便
材料：鮮葵菜100克，大米60克。
做法：將葵菜洗幹淨後切成絲，米淘幹淨後入鍋。先把白粥熬好，然後加入葵菜繼續煮10分鍾，加鹽，關火出鍋。
功效：這款粥品是減肥界新品，味道鮮美，減肥效果好。而且它對于便秘有很好的療效，不僅利水消腫，還能趕走煩人的腸道垃圾。
對于水腫型肥胖來說，最主要的就是管住嘴，吃對東西。只要你吃多食物，甩開水腫體質，那是分分鍾的事情。有這方面困擾的小仙女們，趕緊試試吧。
2、冬瓜瘦肉粥：養胃消水腫
材料：冬瓜一個，豬肉一塊，大米60克。
做法：將豬肉切成肉末，加鹽和澱粉攪拌均勻；冬瓜去皮切塊；米淘幹淨，鍋內備好水。將水燒開後，放入大米熬煮20分鍾，然後下肉末繼續煮，最後下冬瓜，熬煮10分鍾後起鍋。
功效：這款粥品有養胃生津和清胃火的功效。而冬瓜本身是消水腫的好食品，所以對于瘦身排毒有特別好的功效。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。