試試吃這些食物！告別早起面部水腫

你會不會起床時照鏡子發現面部浮腫啊?可能是臨睡前喝水多了，也有可能是肌膚需要排毒了，想要排毒消水腫，我們可以試試以下這些食物！

薏米

薏米強大的瘦臉功能是不容小觑的。薏米是谷類中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多余的水份，臉蛋看起來自然光滑緊致！想要小臉，不妨多吃薏米哦。

推薦菜譜：檸檬薏米水

材料 ：薏米80克， 檸檬半個(榨汁)，清水2000毫升，白糖適量

做法 ：

1)將薏米洗淨幹淨後放到鍋內，加入清水，用大火煮開，然後轉小火煮至薏仁軟爛。

2)加入白糖溶化，待溫度降低後，加入檸檬汁攪勻即可食用。

冬瓜

冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分，對于消除面部水腫型肥胖特別有效哦!

推薦菜譜：冬瓜湯

材料： 冬瓜 蔥花 姜米 鹽

做法：

1)將冬瓜洗幹淨後切成片狀放在一旁備用。

2)把姜米和蔥花放入冷水裏燒開，再將冬瓜片放入;

3)先用大火將水煮開，轉用小火焖煮2分鍾。

豆苗

很多人都不知道，豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利于排除臉上和身上多余的水份。同時豆苗還有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。

推薦菜譜：蒜蓉上湯豆苗

材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量

做法：

1)將豆苗洗淨後再把水份控幹，把蒜頭切成絲。

2)加適量的油到鍋內並將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。

3)把豆苗放到鍋裏翻炒，並加入適量的雞湯。

4)等豆苗煮開後，加入適量的鹽調味就可以上碟了。