女性因爲生理上的原因很容易氣血不足，生活中經常需要靠食物的幫助來調理血氣，那麼在生活中又有哪些食物搭配在一起更補血呢？
補血食物
當歸和紅棗對補氣血有很好的效果。尤其是在換季時節，皮膚容易變得幹燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火炖至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起炖煮，能收到滋陰潤燥，養顔護膚的輔助作用。
2、黑糯米補血粥
黑糯米是補血氣的好東西，再加上山藥以及紅棗和桂圓，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、銀耳紅棗湯
銀耳又稱爲“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱爲窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。
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補血的最佳搭配
西紅柿中含有火量的維生素c，因此能提高鐵的吸收率，鐵可以預防和改善女性貧血狀態，如果和維生素c一起攝入，則更易被人體吸收。食物中的鐵吸收了，才能達到補血的目的。熟透了的紅色西紅柿巾所含的維生素c極其豐富，酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起是鐵元素的良好來源。爲了避免糖分攝取過量，酸奶最好選擇無糖原味酸奶。
西芹是非常好的食物，它富含胡蘿蔔素、維生素c及鐵等礦物質，但是很多人卻不喜歡西芹的特殊味道。但是大部分女性的貧血都是缺鐵造成的缺鐵性貧血，西芹中含有豐富的鐵，而且還有維生素c，幫助鐵發揮作用。紅細胞的生成，必須要有蛋白質的加入，牛奶恰恰能發揮補充蛋白質的作用。把西芹搗碎後，加入適量牛奶，最後再加些蜂蜜調味，即爲一款美容又時尚的補血飲品。
3：西梅幹+白酒
西梅種中也含有豐富的鐵。但新鮮的西梅很難買到，西梅幹在大型的超市都有，把西梅製成酒，可以全年享用。西梅酒做起來也很簡單，把西梅幹半斤和900毫升差不多3～4杯白酒以及適量冰糖放入瓶子中，放在陰涼處泡2個月就能飲用了。
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4：桂圓+雞肉
取雞肉150克，當歸30克，桂圓肉100克。將歸、圓、雞肉洗幹淨，雞肉切片，放入鍋巾，用文火炖3小時，調味即可。
5：蓮子+桂圓
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子浸泡後去皮、心，與桂圓肉、紅棗一同放入鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味，睡前食用。
6:當歸+羊肉
羊肉400克，黃芪、黨參、當歸各25克。羊肉切塊，黃芪、黨參、當歸用紗布袋裝好，同放入鍋內，加水1000毫升，用文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜和食鹽即可。
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7：枸杞+紅棗+雞蛋
枸杞20克，紅棗10枚，雞蛋2個。枸杞、紅棗、雞蛋同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鍾。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。
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