經常胃脹氣的人該怎麼吃？

胃脹氣是生活中很常見的一種胃病，想要吃得下睡得著就要想辦法治療胃脹氣才行。以下爲大家介紹了治療胃脹氣的方法以及胃脹氣患者的飲食注意事項及引發胃脹氣的方法，大家不妨都來看看。大多數的人因爲上班或者是上課等原因，在吃晚飯之後就立刻坐下，很容易産生消化不良、胃脹氣等情況，經常出現胃脹氣讓患者很是難受，因此需要想辦法解決才行。那麼經常胃脹氣怎麼辦呢？接下來爲大家介紹幾個治療胃脹氣的方法，供大家參考。

經常胃脹氣怎麼辦？

引起胃脹的原因有很多，每一種胃脹病因及治療法則的不同。具體的如下介紹：

1、飯後胃脹，是胃腸功能低下的表現，治療當以補益脾胃爲主。

2、平時胃脹伴口幹口苦，打嗝，是肝氣郁結，胃失和降的表現，治療當以疏肝解郁爲主，重在調肝。

3、平時胃脹飯後加重，是肝郁和胃腸功能低下相雜的表現，當脈下評之，及身高體重，食欲食量，大便情況，辯清主次方可用藥，重在肝脾同調。

4、遇寒涼引起胃脹痛，治療當以溫中散寒爲主。需在專科醫師的指導下根據臨床表現，檢查結果，舌脈綜合分析，辨證施治采取最佳的治療方案，方可以康複。藥物治療的同時要注意應少吃或不吃生冷，寒涼，硬，辣和其它感覺不適的刺激性食物。少食多餐，生氣後不要馬上進食。

胃脹氣患者的飲食注意事項

1、少吃乳品

如果你有乳糖不耐症，則當你吃乳品時，可能産生脹氣問題。有乳糖不耐症的人，其腸內的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某類乳製品。如果你的醫師懷疑你最愛的乳品是問題的來源，應減少用量，看看脹氣的情形如何。

2、正確搭配食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

3、不宜吃的食物

脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿蔔、香蕉等也容易産生脹氣。

另外，也要少吃含澱粉的食物，如土豆、芋頭、粉絲、粉條、紅薯等，可以吃吃蘇打餅幹等，少食多餐，定時進餐，不要吃過于堅硬和不消化的食物。

引發胃脹氣的六大原因

1、生活作息不正常

還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

2、飲食不衛生

有些病菌于腸道中會産生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

3、壓力過大

直接影響生理功能就是腸道功能異常。

4、飲水太少

飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘、脹氣。

5、吃的太快

會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

6、油膩不易消化

吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。