保護眼睛吃什麼？多吃這兩類食物。
1、多吃富含蛋白質和維生素a、c的食物
如奶類、動物肝髒、魚肝油、蛋黃、新鮮蔬菜、水果、黃豆及其製品、花生、葵花子、核桃仁、蘑菇等。
2、合理進補含有微量元素鋅、硒、鉻的食物
富含硒的食物有：動物肝髒、蛋、魚、大豆、蘑菇、蘆筍、荠菜、胡蘿蔔等；富含鋅的食物有：動物肝腎及乳類、魚類、谷類、豆類、硬骨類等；富含鉻的食物有：牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、菌類等。
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