宮寒是女性常見病,輕者會導致月經不調、痛經,重者會造成不孕,因此宮寒不可小觑。除了日常生活中要注意給子宮保暖外,平時可多吃以下五種食物,可以暖身驅寒氣,呵護你的子宮。
一、紅豆:益氣暖身
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
推薦食譜:紅豆養身湯
二、阿膠:補虛驅寒
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
推薦食譜:阿膠烏雞湯
三、桂圓肉:暖身驅寒
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3·9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
推薦食譜:桂圓紅棗粥
四、姜:活血驅寒
姜能促進氣血流通,改善手腳冰涼的症狀。用姜來熬水,能改善寒性體質的功能,增強抵抗力免疫力,是天然的內熱緣,有助于回複體力,是比較好的驅寒食物。
推薦食譜:紅糖姜水
五、枸杞:暖宮活血
枸杞子是常用的營養滋補佳品,自古以來就是滋補養人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“卻老子”。但由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜:枸杞茶
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