這些行爲會傷害子宮

子宮是女人孕育胎兒的器官，子宮健康直接關系到生育問題，所以我們時刻要呵護好它。但對于這個隱藏在深處的子宮，你真的了解它嗎？今天就跟小編一起來了解下子宮這個偉大的器官吧！

一、哪些行爲會傷害子宮

1· 性伴侶數量多

一直以爲，性伴侶太多對女性最大的危害就是易感染性病。然而，美國醫學專家說，女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎症的危險會增加一倍。專家還強調，並不是做愛次數導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內後，宮頸會産生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎症。

2· 經常憋尿

從小我們就被告知不要強忍內急，因爲會導致代謝廢物被重新吸收回體內。最新研究顯示，強忍內急時，尿液中的殘渣容易沈積在膀胱裏，引起尿路感染。女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統，引發炎症。強忍內急時膀胱膨脹，也會對子宮造成一定程度的壓迫。

3· 吸煙

英國醫學研究顯示，香煙中的致癌物質似乎有特殊“偏好”，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。因此長期吸煙會讓子宮受難危險增高15倍！還有研究證實，被動吸煙也會帶來類似後果。因此爲了子宮健康，戒煙最重要！

4· 太瘦

苗條過頭子宮會遭殃哦！醫學專家說，身材過瘦、缺少足量脂肪保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，出現子宮脫垂，嚴重時宮頸還會感染，甚至患上宮頸炎！

5· 久坐

新加坡國立醫院新近全民調查顯示，比起家庭主婦，ol患子宮內膜異位症的比率要高21%。研究人員解釋，因爲七成以上ol每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位症。專家建議，ol每坐著工作2小時，就站起來走動10分鍾，改善因久坐導致的循環不暢。

二、日常生活如何保護子宮？

1· 爲子宮保暖

子宮很怕冷，要注意爲它保暖。在韓國，未婚女性多半會被媽媽拖著去看中醫，做暖宮調理，防範“宮寒”。“宮寒”最易發生在月經期，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發汗，子宮才不會覺得冷。

2· 喝熱檸檬水

醫學研究顯示，檸檬有強堿性，還含有大量維生素c，可以有效增強女性子宮免疫力。專家說，早晨人體對檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝“熱”的哦！

3· 多吃魚

法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量omega-3脂肪酸，能抑製女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

4· 遊泳

遊泳是一種很好的減肥運動，它對子宮的好處也是非常多的，它能鍛煉子宮，每周遊泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力增加還能減輕痛經，還會使將來的分娩輕松許多。

5· 性愛前清潔

英國醫學研究顯示，有輕度潔癖、親熱前後會沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎症的比例比同年齡組女性低70%！

6· 早餐多吃谷類

新近調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素c吸收能力明顯低于正常女性。女性營養專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿蔔素，都可以預防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

7· 每年進行宮檢

今年年初，美國女性健康委員會宣布，宮頸檢查將正式列入婦科檢查一部分。專家說，所有有性生活的女性都應接受每年一次的宮頸抹片檢查，如果連續3年報告正常，可以每兩年檢查一次，直到70歲爲止。專家認爲，只要發現及時，90%的宮頸疾病都可以預防。