哪些日常食物有助于女性保養子宮？

除了嫩膚以外，任何年紀的女性也應保養子宮！子宮是女性區別于男性的最佳性別特征，女性因爲擁有子宮而能生孩子，這就是子宮的獨特之處，所以女性平時一定要保養好這個獨特的器官。那麼，哪些日常食物有助于女性保養子宮呢？

1、小米

小米不含麸質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥可以有排毒的作用，具有清熱解毒利尿的效果，而且營養豐富，對于保護子宮有一定的好處。

2、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。女性每天食用糙米飯可以有保養子宮的作用，補充豐富的纖維素，還能強身健體。

3、紅豆

吃紅豆同樣是很不錯的，在紅豆中是含有大量的皂角甙物質，這些物質能夠發揮出非常強大的健脾利尿作用出現，同時還可以幫助我們發揮出很強大的改善水腫效果出現，再加上其中是有大量膳食纖維的存在，所以說可以有很強的潤腸通便、調節血壓以及調節血脂的效果産生，因爲紅棗是屬于一種性質溫和的食物，而且還可以發揮出補脾補血的功效，是非常健康的一種暖宮食物，女性如果可以經常的去吃些紅豆，這樣不僅是可以幫助我們排出子宮中存在的毒素，還可以起到很強的預防宮寒問題産生的效果。

4、黑豆

有機黑豆中蛋白質含量高達36%~40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，還能提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。補充雌激素將若幹黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。女性經期結束第一天開始就吃黑豆，連續吃六天，可以有暖宮的作用。

5、阿膠

阿膠不止是補血佳品，還能潤養骨髓，濡養筋骨，溫髒腑，活氣血，從而抗疲勞，禦風寒，延緩機體衰老，對女性子宮具有不可取代的溫暖作用。

6、牛蒡

牛蒡經常放入食療餐單之一，皆因牛蒡的植物纖維十分豐富。它含有大量胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素a、b1、c、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維，以及人體必需的各種氨基酸，其中精氨酸更可以有效保護子宮和卵巢。牛蒡可以清除血管中的廢物，加快細胞的新陳代謝，同時促進女性荷爾蒙分泌、可以改善月經失調和預防卵巢疾病。

7、羊肉

羊肉是天然的溫暖食物，最能補腎陽，對女性腹中冷疼，虛勞不足有非常好的改善作用，宮寒的女性平時可以多吃羊肉，以達到溫中祛寒，補益腎陽的功效。

8、板栗

板栗富含維生素，蛋白質和其他微量元素，其性溫，有補腎陽，緩虛弱的作用，常吃板栗可以健脾胃，提升身體陽氣，溫暖子宮，女性多吃可以滋補身體。

9、豆腐

豆腐中含有天然的植物性激素，可以防止體內雌激素水平過高，從而能防止與性激素相關的癌症，像乳腺癌和子宮癌的發生。