女性貧血早餐吃什麼好？

貧血早餐吃什麼好？這可能是很多貧血患者想知道的問題，而且並不局限于早餐，還想知道吃什麼食物好。下面小編告訴你女性貧血吃什麼早餐好。

1、雞蛋黃

雖然鐵吸收率只有3%，每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營養素，所有貧血的人吃什麼好，多攝入雞蛋黃。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

3、豆製品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率爲7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什麼好，建議常吃豆製品。

4、面筋

這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

5、龍眼肉

貧血的人吃什麼好，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

6、瘦肉

雖然瘦肉裏含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多。