男人的壓力遠遠大于女人，長期的勞累難免會腎虛，腎虛不能拖，要及時補腎，你們知道男人如何補腎虛嘛?下面小編爲大家推薦幾款男人補腎食譜，讓你吃出健康，吃出男人的雄風。
男人吃了這物天天精力旺盛
最近我們發現，隨著天氣的變熱，越來越多的水果上市了，而一些黑色水果特別受到我們的關注，因爲，營養專家介紹，常吃黑色水果，能幫男人補腎強身!下面就來和我們一起看看詳細內容吧!
營養學家指出：水果都有一個規律，即顔色越深，營養價值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由于顔色不同，維生素、色素及其他營養物質含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營養成分，大家在食用時，最好連皮一起吃。
很多朋友都知道食療的方法可以補腎，自古以來，食療都是中國人十分崇尚的一種養生的方法，日常生活中的美食那麼多，在享受美食的時候還可以補腎，相信這是很多朋友夢寐以求的事情，而相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素c，可以增強人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高于普通水果。下面，爲大家介紹幾種常見的黑色水果。
葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素b1、b2、b6、c等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄幹後，糖和鐵的含量會更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場，只能見到黑加侖 加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素c、磷、鎂、
鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、貧血、 水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。
中國醫學認爲桑葚味甘酸，性微寒，具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發早白，消渴口幹，大便幹結等症。
烏梅含有豐富的維生素b2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物，因爲它含有大量的有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成堿性物質。因此，烏梅是當之無愧的抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。