補腎養腎是現代男人的首要任務,男人只要有一個健康腎,工作精力才會充足,家庭才會和睦。那麼男人補腎應該吃什麼呢?下面就告訴您三大補腎炖菜。
1、四神煲豆腐鍋
原料:芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
做法:芡實、茯苓、淮山磨粉,蓮子洗淨。豆腐洗淨,切塊成二公分大小,抹鹽晾幹。香菇浸水去蒂,馬鈴薯去皮切塊。炒鍋放大火,倒入花生油,熱至八分熟,豆腐抹去鹽後與馬鈴薯經油炸撈起。炖鍋內放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子,以及磨粉調水後的芡實、茯苓、淮山等材料,加入適量水煮沸,再以小火慢煮一小時。
功效:補腎壯腎,滋陰補氣。
2、豬肚三神湯鍋
原料:蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。
做法:將益智仁煎湯去渣。將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時,再裝入洗淨的豬小肚內。放入炖鍋中,文火炖熟後三小時。
功效:主治腎虧氣弱,滋補肝腎。
原料:淮山五錢、巴戟天五錢、枸杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。
做法:將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗淨。海參切塊,與上述材料一起放入炖鍋,加入適量水分,隔水炖煮三小時。
功效:養血補陽,滋腎養肝。
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