冬天是進補的好時機，進補當然上不了補腎了。補腎方法多種多樣，但小編今天要跟大家聊聊飲食補腎方法，告訴大家幾種冬天補腎食物，教會大家如何吃出強壯身體。
冬天補腎食物
冬天補腎食物有哪些？男性補腎，怎麼忽略了蝦將軍呢？蝦可以補腎壯陽，營養價值豐富，內含荷爾蒙。西方人會用白蘭地浸蝦，以此來達到壯陽目的。我們則可以利用醉蝦來補腎。准備六百克蝦，紹酒適量。蝦洗淨去掉頭須和肚腸。蝦加紹酒煮2分鍾後泡1小時，就可以吃了。醉蝦適合治療腎虛、陽痿及性功能減退。
冬天補腎食物還有牡蛎，這種食物富含鋅元素，還有優質蛋白質、糖類等。男人吃牡蛎肉可以補腎壯陽，增強性功能。牡蛎和山藥、芡實、蓮子及豬肉炖湯，可以治腎虧。也可以喝天然牡蛎湯。將牡蛎肉洗淨切片，幹淨的紫菜放入碗中，倒入清湯和蛎肉片，加點蔥花和姜絲，蒸半小時即可。
淡菜富含蛋白質、碘和b族維生素，還有鋅、鐵、鈣、磷等。淡菜可以補肝腎、益精血，治療虛勞病症，具有溫腎固精、益氣補虛等療效。也是不可多得的冬季補腎食物。男性遺精、陽痿、消渴等都可以多吃淡菜。冬天補腎食物有松花淡菜粥。准備一個皮蛋和五十克淡菜、適量粳米。皮蛋、淡菜加粳米煮粥可以補益肝腎，益精血。
還有很多魚類也適合補腎的。魚類可以滋養性欲，尤其是鲨魚肉更可以作爲性的“催化劑”。魚肉富含磷和鋅，可以促進性生活和諧。因爲體內缺鋅，精子的數量會減少，會引發性功能及生殖功能下降，女性缺鋅會導致體重降低。看完這些冬天補腎食物之後，腎虛患者現在知道冬天進補該吃什麼了吧？
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