立冬要補腎養腎的話要多吃黑色食物,那今天小三九帶大家來看看什麼蘑菇吧!蘑菇是日常餐桌上的常見食物啦,大家肯定沒想到它居然有這麼大的效用吧!下面一起來看看小編給大家分享的一道簡單菜肴吧!
做法:
1、在市場買的新鮮蘑菇先放在清水裏邊浸泡,最好加入少量鹽,可以清洗得更幹淨哈
2、香蔥洗幹淨之後切成小段狀,放著備用哈
3、瘦肉洗淨之後切成薄片狀,然後放在碗裏,加入少量油、鹽、生抽、生粉,進行攪拌
4、攪拌均勻之後就先讓它腌著
5、浸泡好的蘑菇開始清洗,清洗幹淨之後切掉頭,然後將蘑菇切小即可
6、鍋中加入適量油,開中火,鍋中溫度差不多之後就將瘦肉放進鍋裏進行翻炒
7、瘦肉翻炒一小會之後就裝在碗裏,接著就將蘑菇放進去進行翻炒,翻炒到差不多了就加入適量鹽進行調味
8、最後一個步驟就是講已經炒好的瘦肉放進鍋裏,再繼續翻一翻,接著就可以收汁起鍋啦
小編提示:
1、蘑菇味道鮮美,營養豐富,是日常餐桌上的常見營養食物,在這個需要養腎的立冬時節大家可以多做一下關于蘑菇的料理。
2、蘑菇還具有益氣補虛,健脾胃的功效,能夠增強人體抵抗力,是冬日裏不可缺少的健康保健食物。
3、蘑菇中的維生素d含量也是比較高,特別是孩子吃了之後能夠補充鈣含量,家長們可以多給孩子吃吃蘑菇哈!
4、在市場上買的新鮮蘑菇炒熟之後會縮水很多,所以這個蘑菇跟肉的比例要算清楚再買哈;在炒這道菜的過程中是不需要加水的,因爲蘑菇翻炒之後是會出水的,沒必要加太多湯汁哈!
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。