中醫常講腎爲先天之本，腎氣的盛衰直接關系到人的生長發育，乃至衰老的全過程，以及生殖能力。所以腎氣足，百病除。生活中哪些食物是可以補腎的呢？趕快來看一下吧！
卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素c、維生素e、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
魚肉
魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎髒。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助于防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎髒健康。而大家最好選擇鮮榨果汁，因爲裏面的維生素和纖維素較爲新鮮，有益身體的吸收。
紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎髒健康的完美食物。
雞蛋白
保護腎髒需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內毒素，從而減小腎髒負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
看了上邊這些食物，想必您已經知道保護我們的腎髒您都要常吃哪些食物了吧！趕快把它們端上您的餐桌吧！
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