腎虛不分男女，男人會腎虛，女人也會腎虛，所以，女性朋友也要適當關心腎髒健康。女性腎虛的症狀有盜汗、長斑、血壓升高、脫發、失眠多夢、腰酸腿疼等等。那麼，適合女性吃的補腎食物有哪些？
女性補腎食物
1、枸杞
枸杞常在民間用于泡酒喝，具有非常好的保暖、禦寒功效。還能治腰膝間痛楚，有益腎之功。是一種久服還能幫助益壽延年的食物，是明目之上品。
2、板栗
板栗具有非常好的補腎效果，不僅所含營養豐富，而且還能幫助補腎氣，可用于脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的恢複，幫助起到養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。
3、粟米
又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補宜功效，可治療腎虛腰痛。
4、動物腎髒
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及微量元素，對腎髒有滋補的功效。
5、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
6、山藥
山藥味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎。凡腎虛之人，宜常食之。
7、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
8、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱爲“民間聖果”。中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
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