肝膽排毒是每個人每天必做的功課，痘痘，便秘，厭食等肝膽排毒不好的症狀出現是肝膽排毒敲響的警鍾，健康養生就要先做好肝膽排毒，那麼，肝膽排毒的最佳方法有哪些？
肝膽排毒不好的症狀
症狀1：全身倦怠感日趨嚴重。
症狀2：食欲不振，有惡心感覺。
症狀3：持續性微熱，或發惡寒。
症狀4：注意力不容易集中。
症狀5：酒量突然減少。
症狀6：臉色晦暗失去光澤。
症狀7：尿液變爲啤酒色。
症狀8：頭昏耳鳴。
4招助你肝膽快排毒
1·吃青色的食物。
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝膽排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2·枸杞提升肝膽的耐受性。
除了排毒之外，還應該提升肝膽抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝膽的作用，可以提升肝膽對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3·按壓肝膽排毒要穴。
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。
4·眼淚排毒法。
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。原來眼淚還有這功效！
作爲排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
重要提示：
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