身體裏難免有不少的毒素，此時要怎麼排毒比較好？下面推薦了幾種能排毒的食物，都是平常經常能吃到的食物，一起來看看有哪些。當我們的皮膚出現了暗沈、沒有光澤，以及幹燥的時候，一般人都認爲給肌膚做保濕就夠。但是生物學家發現，只是單純的保濕對肌膚是不夠的，肌膚的首要工作是排毒才對。不夠幹淨的肌膚就像一灘渾濁的水，如果沒有過濾清楚裏面的渾濁物質，加入再多的清水也是沒有用的。
教你看清肌膚毒素
那麼我們肌膚的毒素是從哪裏來的?引起肌膚的毒素有很多種，例如環境的汙染、抽煙、喝酒、生活作息不規律等原因，都會産生一定的毒素。而排毒，就是要清除這些毒素。
如何排毒呢?推薦潤腸排毒小竅門
腸道可以幫助毒素迅速的排出體外，如果是便秘，或是積食、消化不良等，容易導致毒素停留在腸胃，之後又將被重新吸收一遍。實際上，家裏常見的不少食物，都能幫助消化系統排毒。例如葡萄、蜂蜜、無花果等。
1、魔芋
魔芋又被稱爲“鬼芋”，在中醫上則是“蛇六谷”，是有名的腸胃清道夫，能清楚腸壁上的一些廢物。
2、海帶
海帶裏含有的褐藻酸物質，不僅對有促進排毒的作用，還有預防白血病的功效。
3、無花果
無花果可以保肝解毒，清熱潤腸助消化，特別是對于二氧化硫、三氧化硫等有毒物質，具有一定的抵禦作用。
4、葡萄
葡萄可以幫助肝髒和腸胃清除垃圾，還具有幫助人體增加造血功能。
5、蜂蜜
蜂蜜自古以來就是排毒養顔的食物，常吃蜂蜜既能排毒養顔，也能防止心血管疾病，以及神經衰弱。
6、糙米
糙米可以說是清潔大腸的“清道夫”，當糙米進入腸胃時，就會吸收掉許多堆積物質，然後將其從體內排出去。
7、牛奶和豆製品
這兩種食物都含有豐富的鈣物質，是很有用處的毒素搬運工。
8、綠豆
綠豆自古就是很有效果的“解毒劑”，對于農藥或者是重金屬以及各種食物中毒，都有一定的防治效果。綠豆能加速有毒物質在體內的代謝，促使這些物質向體外排泄。
9、苦味食物
一般苦味食物都有清熱和解毒的功能，例如苦瓜、蓮子心等。苦味食物含有一種蛋白質，幫助免疫細胞清除體內的毒素，尤其是對女性來說，多吃苦瓜還具有利經的效果。
在排毒方面，任何一種天然的食物都不能很完全的排出體內毒素，飲食方面要多種“花樣”，講究食物的合理搭配，對于肌膚的排毒才會有很好的幫助。
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