體寒是很多女性都遇到的問題，就是冬天手腳冰涼，嚴重的甚至在天氣不冷時也會有這種表現。體內寒氣重往往畏寒怕冷，而且體質較弱，容易生病，所以大家要知道寒氣重怎麼辦，通過日常小細節來進行調理和改善才是最好的辦法。
避免寒氣入體的方法
寒，是百病之源，寒氣入體會導致體寒，特別是女性，會出現手腳冰涼、氣血不暢，導致痛經等問題，生活中有很多小細節、壞習慣都會導致寒氣入體，下面爲大家介紹避免寒氣入體的5個小竅門。
1、不要光腳下床
很多年輕人早起後，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什麼，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而遊走全身，導致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等。因此，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。
2、衣服要幹透
半幹不濕的衣物會將濕氣帶入體內，埋下風濕病的隱患。沒幹透的衣服還是細菌的溫床。因此，洗衣服後應盡量先用洗衣機甩幹，晾在通風處;在氣候潮濕的南方，可以用熨鬥、電風扇、暖風機等加快水分蒸發。
3、少喝涼水
貪吃冰涼生冷食物，就相當于在體內開了個“大冷庫”，長此以往，寒邪就會在體內安營紮寨。一年四季都應以溫開水爲主要飲品，天冷時還應通過飲食祛寒，蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱的食物都可以排寒。生姜內所含的辛辣和芳香成分，有著重要的驅寒、發汗、止嘔、解毒等功效。人體在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲後，泡上一杯姜湯飲服，可驅散寒邪，增進血液循環。
4、不要忽冷忽熱
頻繁出入空調房，天氣突變時沒有及時增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內慢慢累積，就會引起腎虛、關節炎、長痘、長斑等問題。因此，從外面回到屋裏時，不要馬上打開空調，15分鍾以後再開，並且要保證室內外溫差小于6℃，否則會引發空調病。秋冬換季時，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，很多人後知後覺，依然穿著單薄的衣衫，導致寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預報，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。
5、鞋底不要太薄
鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因此，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質爲鞋底的鞋，並墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼後及時換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。此外，很多愛美的女性，在天氣轉涼時還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
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