很多女性朋友都有貧血的毛病,尤其是在經期情況加重。飲食上,貧血的女性可以多吃一些有補血功效的食物,那麼,哪些食物適合補血?
1、山藥
山藥是一種非常常見的食物,相信很多人應該都吃過,生活中山藥的吃法也有很多,有些人喜歡用山藥來煲湯,山藥的功效有很多,比如能起到補腎的作用,還能治療身體疲勞,所以對于貧血的女性朋友來說,山藥還是要多吃的。
2、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
3、薏米
薏米是一種非常常見的食物,很多人都知道薏米的營養價值也很高,可以起到去濕氣的作用,對于女性朋友來說,是非常有幫助的,一般女性朋友身體內的濕氣都非常的重,而且都有點貧血,但是並不是任何人都適合吃薏米的,比如孕婦,還是不能吃薏米的,所以對于貧血的女性來說,還是可以多吃一些薏米。
4、芡實
芡實是一種非常常見的中藥材,很多藥方中都會用到,芡實的營養價值也非常的高,適用于一些慢性腹瀉或是小便頻數高的患者,還有一些婦女出現腰酸的情況,也可以食用芡實。除此之外,芡實還有補血的功效。
冬季的時候可以多食用這四種食物,可以做成藥粥食用,非常的適合女性朋友吃。但是一定要謹記,對于體內濁氣太多的人,最好還是不要食用這些食材做成的粥,否則會出現飽腹難消的症狀。
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。